Perhitungan keuangan bulanan pribadi

Perhitungan keuangan bulanan pribadi

            Untuk mengetahui dan memahami tentang setiap pengeluaran dan pemasukan bulanan kita, maka kita harus melakukan pencantatan dan perhitungan keuangan pribadi kita.

Pencatatan ini berfungsi untuk referensi kita dalam melakukan tindakan dalam jual beli, sekaligus untuk pertimbangan berapa persen kah kita bisa menghemat keuangan kita.

            Baiklah saya kali ini akan mengulas tentang tata cara mencatat keuangan bulanan kita. Tata caranya adalah sebagai berikut:

1.      Identifikasi pengeluaran yang sering anda lakukan jika pengeluaran.

Contoh:

-          Pengeluaran Untuk Bensin

-          Pengeluaran Untuk Biaya Sekolah

-          Pengeluaran Lain-lain (Pengeluaran kecil)

2.      Identifikasi pula pemasukan yaang sering anda dapatkan

-          Pendapatak kerja

-          Pendapatan lain-lain

Setalah anda mengidenttifikasi seluruhnya anda dapat membuat format sebagai berikut

Selanjutnya buatlah format untul Vlookup referensi akunnya sebagai berikut

Jika anda belum bisa melakukan Vlookup anda bisa download format excel berikut

DOWNLOAD

Jika anda telah mendownloadnya selnjutnya anda hanya perlu mengisi kolom referensi saja dan mengisi nominal pada bagian debet/kredit

Seperti pada gambar berikut

Nanti akan muncul hasil dari setiap tansaksi anda dan akan di akumulasi menjadi sebagai berikut

Dan laporan lainya. Semoga bermanfaat untuk kita semua.

Read More

Berat Badan Yang Ideal dan Terhidar Dari Obesitas

Apakah kalian termasuk dalam orang-orang yang memiliki berat badan yang kurang ideal (Gemuk)?

Bagaimana sih cara mengetahui berat badan kita ideal?

Kalau berat badan kita kurang ideal (Gemuk) apa sih yang akan terjadi?

Mari kita bahas satu per satu pertanyaan di atas. Pertama, apa kalian termasuk orang-orang yang berat badanya kurang ideal (Gemuk)? Jika jawabannya iya, maka kalian harus cepat berusaha untuk menurunkan berat badan karena kelebihan berat badan/berat badan kurang ideal akan mempengaruhi dari segi fisik dan juga mental kalian.

Pertanyaan kedua, bagaimana sih cara mengetahui berat badan kita ideal? Untuk mengetahui apa berat  badan kita ideal pertama yang herus kita lakukan adalah dengan menentukan berat badan ideal kita dan juga kebutuhan kalori kita per hari(24jam).

Kebutuhan kalori basal/KKB kita perhari dapat kita tentukan dengan rumus berikut:

                        Pria= [66,47 + (13.75 x BB) + (5 x TB)] – (6.76 x U)

                        Wanita= [655,2 + (9.56 x BB) + (1.7 x TB)] – (4.77 x U)

Keterangan:

BB= Berat Badan

TB= Tinggi Badan

U= Umur

Dengan menggunakan rumus KKB di atas, kita dapat menentukan makanan yang tepat untuk kita makan agar berat badan kita ideal.

Selain itu, ada 2 cara menghitung berat badan yang ideal

Rumus pertama menggunakan rumud Broccs

                        BB Ideal = (TB – 100) – (0.1 x (TB – 100)

Rumus Kedua Menggunakan Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh (IMT)

                        IMT= BB [Kg] / (TB [m] x TB [m] )

            Nah sekarang kita menuju ke petanyaan ke tiga, yaitu kalau berat badan kita kurang ideal (Gemuk) apa sih yang akan terjadi? Jika berat badan kita melebihi batas normal (Obesitas) kita akan terkena beberapa gangguan, baik gangguan mental maupun gangguan fisik.
Setelah kalian mengetahui Termasuk golongan mana berat badan kalian, kalian harus pandai – pandai dalam mengontrol kalori yang masuk ke dalam tubuh kalia, terutama bagi orang yang termasuk dalam golongan Obesitas.

Contoh dari gangguan mental sebagai berikut:

            Orang obesitas selalu berfikir bahwa dia jelek, bahwa dia tidak berguna dan pada akhirnya menimbulkan rasa Depresi dan Frustasi yang akan menyebabkan terjadinya gangguan jiwa. Namun bagi kalian yang membaca artikel ini saya harap tidaklah seperti itu. Mari kita mencoba untuk menghilangkan rasa depresi dan frustasi yang ada dalam fikiran kalian, adapun cara menghindari dan menghilangkan rasa depresi dan frustasi yaitu dengan bersyukur, berusaha sekuat dan semampu kita, dan jangan lupa untuk berdoa pada tuhan yang maha esa.

Sedangakan gangguan Fisik yang dialami para obesitas adalah:

Penyakit Jantung dan Stroke

Pendirita obesitas memiliki resiko tinggi terkena penyakit jantung dan juga stroke, penyebabnya adalah lemak yang menigkat di daerah perut yang membuat kekakuan pada pembuluh darah terutama arteri dalam pemberian darah ke organ – organ tubuh.

Gagal Jantung

Penderita obesitas memiliki masalah serius dengan jantungnya, karena semakin berat badan bertambah, semakin lemah pula system kerja jantung. Kelemahan system kerja jantunng inilah yang di sebut sebagai gagal jantung, kelemahan system kerja jantung dapat ditandai dengan nafas yang pendek pada saat ber olah raga/ tidur berbaring.

Diabetes Tipe 2

Penderita Obesitas tak lepas dengan penyakit diabetes tipe 2, diabetes tipe 2 adalah kealaian dimana insulin tidak mampu digunakan dalam metabolisme glukosa sehingga menimbulkan penimbunan gula yang seharusnya gula itu diserap dan di jadikan sebagai energy.

Tekanan Darah Tinggi

Sebenarnya penderita kelebihan badan tidak mungkin menderita penyakit tekanan darah tinggi, namun bagi penderita obesitas yang memiliki tingkatan berat badan yang lebih dari pada yang lain mungkin akan menderita penyakit ini. Penyebabnya adalah penyempitan pembuluh darah yang di karenakan oleh penimbunan lemak dalam tubuh.

Kanker

Bagi penderita obesitas yang terjangkit penyakit kanker harap berhati hati, karena semakin meningkatnya berat badan seseorang semakin besar pula resiko penyakit kanker. Para ahli mempercayai control berat badan dapat mengurangi resiko kanker sebesar 30–40%.

            Dengan demikian mari kita menjaga agar tubuh kita tetap ideal, normal, dan jangan sampai menderita obesitas. Mungkin sekian artikel saya, jika ada kalimat dari artikel saya yang menyinggu saya mohon maaf. Semoga artikel ini bermanfaat, sekian artikel saya tentang Berat badan yang ideal dan terhidar dari obesitas. Sekian dan terimakasih.

Read More

UltraISO Premium Edition 9.31 Build 2633 Full

Kalian bingung cari Link downloan ULTRA ISO.

Downlod di tempat lain terlalu ribet?

Lebih baik download saja di blog SUKA – SUKA.

Lebih mudah dan gratis pula.

LINK DOWNLOAD DIBAWAH INI

Read More